sortierbar nach Kalorien und Ballaststoffgehalt (BST)

Werte jeweils per 100 g in gegartem, verzehrfertigem Zustand.

Top 50 Lebensmittel

Mandeln
Mandeln
BST 16 g
KCal 582/ KJ 2437
Protein 19 g
Weissse Bohnen
Weisse Bohnen
BST 9 g
KCal/KJ 112/468
Protein 21,2 g
Dunkle Schokolade (70%)
Dunkle Schokolade
BST 9 g
KCal 521/ KJ 2180
Protein 19 g
Vollkornbrot
Vollkornbrot
BST 8,7 g
KCal 188/ KJ 785
Protein 6,5 g
Haselnüsse
Haselnüsse
BST 8,6 g
KCal 650/KJ 2650
Protein 12 g
Erbsen
Hülsenfrüchte Erbsen, gegart
BST 6,9 g
KCal 105/KJ 439
Protein 8,7 g
Brennnessel
Brennnessel
BST 4,3 g
KCal 49/KJ 206
Protein 5,5 g
Kiwi
Kiwi
BST 3,9 g
KCal 55/KJ 230
Protein 0,9 g
Karotten
Karotten
BST 3,5 g
KCal 30/KJ 126
Protein 1,1 g
Paprika
Paprika
BST 3 g
KCal 37/KJ 155
Protein 1,3 g
Grüne Bohnen
Grüne Bohnen
BST 3 g
KCal 25/KJ 105
Protein 2,3 g
Blumenkohl/Broccoli
Blumenkohl/Romanesco
BST 2,95 g
KCal 22/ KJ 91
Protein 3,1 g
Staudensellerie
Stangensellerie
BST 2,6 g
KCal 17/KJ 73
Protein 1,2 g
Wirsing
Wirsing
BST 2,5 g
KCal 22/91
Protein 2,7 g
Rettich
Rettich
BST 2,5 g
KCal 14/KJ 60
Protein 1,1 g
Rote Bete
Rote Bete
BST 2,5 g
KCal 42/KJ 174
Protein 1,5 g
Steckrübe
Steckrübe
BST 2,4 g
KCal 22/KJ 92
Protein 1,1 g
Zwetschgen
Zwetschgen
BST 2,3 g
KCal 43/KJ 181
Protein 0,6 g
Rhabarber
Rhabarber
BST 2,3 g
KCal 13/KJ 55
Protein 0,6 g
Pellkartoffeln
Pellkartoffel
BST 2,3 g
KCal 69/KJ 287
Protein 1,95 g
Porree
Porree
BST 2,2 g
KCal 26/KJ 107
Protein 2,25 g
Pilze
Pilze
BST ø 2 g
KCal 7-15/KJ 30-65
Protein 2 - 3 g
Nudeln
Nudeln
BST 2 g
KCal 140/KJ 590
Protein 4,8 g
Chinakohl
Wirsing
BST 1,9 g
KCal 14/KJ 60
Protein 1,2 g
Zwiebeln
Zwiebel
BST 1,8 g
KCal 28/KJ 117
Protein 1,3 g
Tomaten
Tomaten
BST ø 0,95 g
KCal 17/KJ 73
Protein 0,9 g
Kürbis
Kürbis
BST ø 0,9 g
KCal 27/KJ 112
Protein 1,4 g
Weintrauben
Weintrauben
BST 0,8 g
KCal 71/KJ 297
Protein 0.7 g
Blattsalate
Blattsalate
BST ø 0,5 g
KCal 11-15/KJ 45-65
Protein 1,25 g
Reis, gekocht
Reis, gekocht
BST ø 0,5 g
KCal 110/ KJ 465
Protein 2,4 g
Pilze
Pilze
KCal 7-15/KJ 30-65
BST ø 2 g (je 100 g)
Protein 2 - 3 g
Blattsalate
Blattsalate
KCal 11-15/KJ 45-65
BST ø 0,5 g
Protein 1,25 g
Rhabarber
Rhabarber
KCal 13/KJ 55
BST 2,3 g
Protein 0,6 g
Chinakohl
Wirsing
KCal 14/KJ 60
BST 1,9 g
Protein 1,2 g
Rettich
Rettich
KCal 14/KJ 60
BST 2,5 g
Protein 1,1 g
Staudensellerie
Stangensellerie
KCal 17/KJ 73
BST 2,6 g
Protein 1,2 g
Tomaten
Tomaten
KCal 17/KJ 73
BST ø 0,95 g
Protein 0,9 g
Wirsing
Wirsing
KCal 22/KJ 91
BST 2,5 g
Protein 2,7 g
Steckrübe
Steckrübe
KCal 22/KJ 92
BST 2,4 g
Protein 1,1 g
Blumenkohl/Broccoli
Blumenkohl/Romanesco
KCal 22/ KJ 91
BST 2,95 g
Protein 3,1 g
Grüne Bohnen
Grüne Bohnen
KCal 25/KJ 105
BST 3 g
Protein 2,3 g
Porree
Porree
KCal 26/KJ 107
BST 2,2 g
Protein 2,25 g
Kürbis
Kürbis
KCal 27/KJ 112
BST ø 0,9 g
Protein 1,4 g
Zwiebeln
Zwiebel
KCal 28/KJ 117
BST 1,8 g
Protein 1,3 g
Karotten
Karotten
KCal 30/126
BST 3,5 g
Protein 1,1 g
Paprika
Paprika
KCal 37/155
BST 3 g
Protein 1,3 g
Rote Bete
Rote Bete
KCal 42/KJ 174
BST 2,5 g
Protein 1,5 g
Zwetschgen
Zwetschgen
KCal 43/KJ 181
BST 2,3 g
Protein 0,6 g
Brennnessel
Brennnessel
KCal 49/KJ 206
BST 4,3 g
Protein 5,5 g
Kiwi
Kiwi
KCal 55/KJ 230
BST 3,9 g
Protein 0,9 g
Pellkartoffeln
Pellkartoffel
KCal 69/KJ 287
BST 2,3 g
Protein 1,95 g
Weintrauben
Weintrauben
KCal 71/KJ 297
BST 0,8 g
Protein 0.7 g
Erbsen
Hülsenfrüchte Erbsen, gegart
KCal 105/KJ 439
BST 6,9 g
Protein 8,7 g
Reis, gekocht
Reis, gekocht
KCal 110/ KJ 465
BST ø 0,5 g
Protein 2,4 g
Weissse Bohnen
Weisse Bohnen
KCal/KJ 112/468
BST 9 g
Protein 21,2 g
Nudeln
Nudeln
BST 2 g
KCal 140/KJ 590
Protein 4,8 g
Vollkornbrot
Vollkornbrot
KCal 188/ KJ 785
BST 8,7 g
Protein 6,5 g
Dunkle Schokolade (70%)
Dunkle Schokolade
BST 9 g
KCal 521/ KJ 2180
Protein 19 g
Mandeln
Mandeln
KCal 582/ KJ 2437
BST 16 g
Protein 19 g
Haselnüsse
Haselnüsse
KCal 650/KJ 2650
BST 8,6 g
Protein 12 g